Готовим организм к зимним праздникам

Во время застолья нам очень хочется попробовать различные напитки и блюда. Мы хотим дать вам некоторые советы по подготовке организма к праздникам.
Излишнее употребление алкогольных напитков и калорийной пищи нарушает деятельность пищеварительной системы. К тому же, это сказывается на состоянии волос и кожи.
Во избежание неприятных последствий начните подготовку организма приблизительно за 20 дней до праздника.

Улучшаем пищеварение

Поддержать иммунитет и укрепить кишечную микрофлору помогут «живые» йогурты. Обязательно включите в свое меню молочные продукты, репчатый лук, чеснок, кукурузные хлопья, бананы, бобовые, крупы. Соблюдайте режим питания (не переедайте, откажитесь от диет, питайтесь вовремя).

Следим за печенью

Очистите печень. На протяжении нескольких недель до зимних праздников вам нужно пить много воды. Забудьте об алкоголе и кофе. Добавьте в меню коричневый рис или овсянку. Для вас будут очень полезны зеленые волокнистые овощи.

Снижаем нагрузку

Отдайте предпочтение фруктам и овощам. На время откажитесь от тяжелой пищи. Если вы привыкли кушать мясо, съешьте маленький кусочек нежирной баранины или говядины. Исключите из меню консервы, замороженные полуфабрикаты, газированные напитки.

Выводим шлаки

Обязательно выпивайте натощак стакан воды с маленьким количеством меда, соком алоэ и несколькими каплями лимона. Минут через 15 можно приступить к утренней трапезе. Эта простая процедура очистит организм от шлаков.

Лечение соками

Вам желательно употреблять яблочный сок с петрушкой и сельдереем; сок, состоящий из имбиря, свеклы и моркови; а также сок из сельдерея, свеклы и яблока.

Выбираем фруктовые и овощные закуски

Если вы захотели кушать, а до обеда или ужина еще долго, приготовьте блюдо из фруктов или овощей.

Не забываем о витаминах

Вам нужны витамины группы В. Ведь в связи с недостатком сна и стрессом организм начинает вырабатывать их меньше.

Высыпаемся

Недостаток сна отражается на здоровье кожи. Так что за несколько дней до праздника спите хотя бы 8 часов. Перед сном проветрите комнату и выключите все электроприборы.

Выполнение наших советов позволит вам встретить зимний праздник в «боевой» готовности.